거식증 또는 신경성 식욕부진이라고도 하는데, 이것은 체중 증가에 대한 두려움, 왜곡된 신체 이미지, 제한적인 섭식 행동을 특징으로 하는 섭식 장애입니다. 사람의 신체적, 정신적 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
이번 글에서는 거식증의 원인, 증상 및 치료 옵션을 포함하여 심도 있는 설명을 해볼까 합니다.
거식증이란?
신경성 식욕부진증은 체중 증가에 대한 극심한 두려움, 왜곡된 신체 이미지, 체중과 체형에 대한 집착을 포함하는 심리적 장애입니다. 거식증이 있는 사람들은 체중이 매우 낮고 종종 저체중이거나 영양실조인 경우에도 건강한 체중을 유지하기를 거부합니다.
거식증은 어떻게 걸리나?
거식증의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적, 환경적, 사회적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 생각됩니다. 거식증에 걸릴 수 있는 요소는 아래와 같습니다.
- 유전학 - 거식증의 가족력이 있는 사람은 장애가 발생할 가능성이 더 큽니다.
- 성격 특성 - 완벽주의, 낮은 자존감 및 불안은 거식증의 발달에 기여할 수 있습니다.
- 문화 및 사회적 압력 - 미디어 및 패션 산업에서 이상적인 날씬한 이미지는 개인이 비현실적인 체형을 위해 노력하도록 압력을 가할 수 있습니다.
- 삶의 변화 - 사춘기, 집을 떠나거나 관계 변화와 같은 삶의 변화는 거식증의 시작을 유발할 수 있습니다.
거식증에 걸리면 어떤 증상이 나타나나요?
거식증의 증상은 신체적, 정서적, 행동적일 수 있습니다. 다음은 거식증의 일반적인 증상입니다.
- 극적인 체중 감소 - 거식증이 있는 사람은 키와 나이에 비해 체중이 훨씬 적을 수 있습니다.
- 체중과 체형에 대한 집착 - 거식증이 있는 개인은 음식, 칼로리, 체형과 크기에 집착할 수 있습니다.
- 제한적인 식습관 - 거식증이 있는 사람은 음식 섭취를 제한할 수 있으며, 종종 굶어 죽을 지경에 이릅니다.
- 왜곡된 신체 이미지 - 거식증이 있는 개인은 종종 자신이 저체중일 때도 과체중이거나 매력적이지 않다고 생각합니다
- 기분과 행동의 변화 - 거식증은 우울증, 불안, 사회적 고립, 기분 변화를 유발할 수 있습니다.
- 신체적 증상 - 거식증은 어지러움, 피로, 탈모, 불규칙한 월경과 같은 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
거식증을 치료할려면 어떻게 해야 하나요?
거식증은 빠르게 치료가 필요한 심각한 정신 건강 상태입니다.
다음은 거식증에 대한 가장 일반적인 치료법 중 일부입니다.
- 의학적 치료 - 거식증이 있는 사람은 입원이 필요할 수 있습니다. 특히 심각한 저체중이거나 영양실조인 경우 더욱 그렇습니다. 의학적 치료에는 영양 상담, 체중 회복, 증상 관리를 위한 약물 치료가 병해되어야 합니다.
- 정신 요법 - 정신 요법 또는 대화 요법은 거식증 치료의 가장 중요한 부분입니다. 인지 행동 요법(CBT)과 가족 기반 요법(FBT)은 거식증에 가장 효과적인 치료법입니다. CBT는 개인이 음식 및 체중과 관련된 생각과 행동을 바꾸도록 돕고, FBT는 치료 과정에 가족을 참여시켜 지원을 제공하고 개인의 회복을 촉진합니다.
- 영양 상담 - 영양 상담은 개인이 음식과 건강한 관계를 발전시키도록 돕는 거식증 치료의 필수 요소입니다. 영양 상담에는 등록된 영양사와 협력하여 개인의 영양 요구 사항을 충족하는 균형 잡힌 식사 계획을 개발하는 것입니다.
- 지원 그룹 - 거식증이 있는 사람들을 위한 카페나 모임에 가입하면 회복 과정에서 공동체 의식과 지원을 제공할 수 있습니다.. 지원 그룹은 정신 건강 전문가 또는 회복 과정을 거친 사람들이여야 합니다.
- 약물 치료 - 우울증, 불안, 강박 행동과 같은 거식증 증상을 관리하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다.
거식증 예방
거식증을 예방하려면 건강한 신체 이미지와 건강한 식습관을 촉진하기 위한 조치를 취해야 합니다. 다음은 거식증 예방을 위한 몇 가지 방법입니다.
- 긍정적인 신체 이미지 - 아이들에게 자신의 신체가 어떻게 생겼는지보다는 할 수 있는 것에 가치를 두도록 가르침으로써 건강한 신체 이미지를 생각하도록 만들어야 합니다.
- 건강한 식습관 증진 - 다양한 음식을 포함한 균형 잡힌 식습관을 장려하고 규칙적인 식사와 간식의 중요성을 강조합니다.
- 신체 활동 장려 - 전반적인 건강과 삶을 위해 규칙적인 신체 활동을 장려합니다.
- 미디어 및 광고에 대해 자녀와 이야기하십시오 - 미디어 및 패션 산업에서 묘사되는 날씬함의 비현실적인 이미지에 대해 토론하십시오. 그 반대로 하시면 안 됩니다. 비판 토론이여야 합니다.
마치며..
거식증(신경성 식욕부진)은 신체적, 정신적 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있는 심각한 섭식 장애입니다.
치료에는 의료, 정신 요법, 영양 상담, 지원 그룹 및 약물이 포함될 수 있습니다. 거식증 예방에는 긍정적인 신체 이미지, 건강한 식습관 및 규칙적인 신체 활동을 촉진하는 것이 포함됩니다.
음식 및 신체 이미지와의 건강한 관계를 촉진하기 위한 조치를 취함으로써 거식증 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.