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건강팁

피부미백, 머릿결 좋아지는 영양제 베스트3 피부미백, 머릿결 때문에 고민이신가요? 피부 트러블이 좋지 않으면, 다른 사람이 보기에도 흉할 뿐만 아니라, 그로 인해 자존감이 낮아질 수가 있습니다. 단순히 피부 문제 하나 때문에 자존감이 낮아져 인간관계에 나쁜 영향을 미칠수가 있습니다. 또한, 10대~20대에 한창 젊고 친구들과 재밌게 지낼 시기에 자존감이 낮아져 좋지 못한 친구 관계가 형성된다면, 나중에 더 나이가 들어서 사회생활에도 나쁜 영향을 미칠수가 있습니다. 그렇기에 젊었을때부터, 피부와 머릿결에 신경 쓰는 일이 나쁘다고 할 수 없습니다. 피부미백과 머릿결이 좋아지는 성분으로는, 가장 유명하고 좋은 효과로 알려진 엘시스테인이 있습니다. 간단하게 먼저 엘시스테인이 무엇인지 알아보겠습니다. 엘시스테인이란? 엘시스테인은 우리 몸의 손톱, 머리카락.. 더보기
제로 슈거가 진짜 몸에 좋을까? 제로 슈거는 인공 감미료를 사용하여 당분을 대체한 제품으로, 칼로리가 없거나 매우 적은 대체 당이 들어가 있습니다. 제로 슈거는 대체로 체중 감량이나 혈당 조절을 위해 섭취되며, 당뇨병이나 비만 등의 건강 문제가 있는 사람들에게 권장됩니다. 그러나 제로 슈거를 대체로 사용하면서 식이섬유를 충분히 섭취하지 않는 경우에는 소화기 건강에 문제가 생길 수 있으므로, 다양한 음식을 섭취하며 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. [제로 슈거의 좋은 점] 1. 칼로리가 적다 제로 슈거는 인공 감미료를 사용하여 당분을 대체한 제품으로, 칼로리가 거의 없거나 매우 적습니다. 이는 체중 감량이나 혈당 조절을 위한 식단에 적합합니다. 2. 치아에 해로운 설탕을 대체할 수 있다 제로 슈거는 인공 감미료를 사용하여 만.. 더보기
번아웃 예방이 더 중요하다. 번아웃 예방하는 6가지 방법. 번아웃을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 효과적입니다. 1. 목표와 계획을 설정 목표와 계획을 설정하여 일과 사적인 삶의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 계획을 세우고 우선순위를 정하여 업무를 나누는 것은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 충분한 휴식과 재미있는 취미생활 일과 사적인 삶의 균형을 유지하기 위해 충분한 휴식과 재미있는 취미생활을 유지하는 것이 좋습니다. 일과 취미생활의 경계를 구분하여 명확히 하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 3. 업무와 생활의 분리 업무와 생활을 분리하여 업무가 끝나면 생활에 집중하는 것이 좋습니다. 업무가 끝난 후에는 가족, 친구, 취미 등과 함께하는 시간을 가지는 것이 좋습니다. 4. 자신의 감정 인식과 표.. 더보기
이미 걸려버린 번아웃, 어떻게 치료할까? 5가지 방법. 번아웃 치료에는 다양한 방법이 있습니다. 각각의 방법들은 번아웃의 원인과 심각도에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 방법들이 사용됩니다. 1. 적극적인 대처 번아웃이 생겼을 때는 적극적으로 대처해야 합니다. 예를 들어, 업무 부담이 크다면 스케줄을 재조정하거나 업무를 우선순위에 따라 나누는 것이 도움이 됩니다. 대인관계에서 스트레스를 받는다면 대화를 시도하거나, 건강한 관계를 유지할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 2. 일과 사적인 삶의 균형 유지 일과 사적인 삶의 균형이 맞지 않을 때는 번아웃이 생길 가능성이 높습니다. 일과 사적인 삶의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식과 재미있는 취미생활, 가족과 친구와의 교류 등은 번아웃 예방과 치료에 도움이 됩니다. HT.. 더보기
번아웃에 잘 걸리는 MBTI 유형 조사. MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 인간의 성격을 분류하기 위한 심리학적 도구 중 하나입니다. 하지만 MBTI는 개인의 성격을 완벽하게 판단하는 것은 아니며, 개인마다 다양한 조건에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 따라서 MBTI 유형 자체가 번아웃에 걸리는지 여부를 판단하는 것은 어렵습니다. 그러나 몇몇 연구에서는 특정 MBTI 유형이 번아웃에 걸릴 가능성이 높다는 결과가 나왔습니다. 이들 중에서 대표적인 유형은 다음과 같습니다. 1. INFJ(카운셀러) INFJ는 타인을 돕고, 사람들과 깊이 있는 대화를 나누는 것을 좋아합니다. 그러나 이러한 성향은 일과 사적인 삶의 균형을 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. INFJ는 자신의 성격에 맞지 않는 직장 환경에서 일할 경.. 더보기
직장인의 번아웃, 어떤 유형의 사람들이 잘 걸릴까. 번아웃은 매우 개인적인 문제이며, 어떤 사람이든 노출될 수 있습니다. 그러나, 몇몇 유형의 사람들은 번아웃에 노출될 가능성이 높은 경향이 있습니다. 1. 완벽주의적인 성격 완벽주의적인 성격을 가진 사람들은 일을 완벽하게 처리하지 못하면 스트레스를 느끼고, 결국 번아웃에 이르게 됩니다. 이들은 자신에게 높은 기준을 설정하고, 자신이 이를 만족시키지 못하면 자책감을 느끼는 경향이 있습니다. 그 결과, 과도한 업무 부담을 느끼게 되고, 직장에서 일을 잘하지 못한다는 불안감이 생기면서 번아웃에 이르게 됩니다. 2. 과도한 업무 부담 많은 일을 처리해야 하는 업무 부담은 번아웃에 노출될 가능성을 높입니다. 이들은 과도한 업무 부담으로 인해 스트레스를 느끼게 되고, 끊임없이 일하는 것이 불가피한 상황이 되면 진행이.. 더보기
번아웃이 오는, 걸리는 이유 체크 7가지. 번아웃(Burnout)은 지속적인 스트레스와 업무 과부하로 인해 발생하는 직장인들의 정신적, 신체적, 감정적 피로와 무력감, 우울증, 불안감 등을 포함하는 증상들을 의미합니다. 특히 최근 COVID-19 팬데믹으로 인해 재택근무, 업무 부하 증가, 경제적 어려움 등으로 인해 많은 사람들이 번아웃에 노출되고 있습니다. 이번아웃이 발생하는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 1. 스트레스와 업무 부하 스트레스와 업무 부하는 번아웃의 주요 원인 중 하나입니다. 근로자들은 종종 업무의 복잡성, 불명확한 역할, 일의 양, 긴 근무 시간 등에 직면하게 되며, 이러한 요소들은 근로자의 스트레스 수준을 증가시키고 업무 부하를 더욱 느끼게 합니다. 2. 자기 효능감의 감소 자기 효능감은 자신이 능력을 발휘하고 목표를 달성할.. 더보기
요즘 다시 뜨고 있는 건강식품 녹용의 효과에 대해 알아보자 요즘 다시 녹용에 대한 인기가 많아지고 있는 것 같습니다. 주로 한약제에 많이 쓰는 재료로써, 값이 싼 약재료는 아닙니다. 녹용은 주로 한국과 중국에서 사용됩니다. 녹용은 보통 건강한 인체에는 부작용이 거의 없는 보완 식품으로 사용됩니다. 이번 글에서는 이러한 녹용의 효과자 부작용에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 참고로 아이들에게는 어떤게 좋은지에 대한 글도 있어서 아래의 링크 추가합니다. 2023.03.19 - [전체] - 우리 아이를 위한 녹용. 특별한 약제에 대한 글 효과 면역력 강화 녹용은 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 녹용의 추출물에는 면역세포의 수를 증가시키고 면역 기능을 촉진하는 활성 성분이 있습니다. 피로 회복 녹용은 피로 회복에도 효과적입니다. 녹용 추출물에는 에너지 생산에 관련.. 더보기
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