강력 추천하는 다이어트 간식 10가지. 몸에도 좋고 살도 안
다이어트를 하면서 간식을 먹는 것은 참 어려운 일입니다. 그러나 올바른 간식 선택을 통해 영양소를 섭취하고 포만감도 같이 느끼면서 다이어트를 유지할 수 있습니다. 이번에는 다이어트 중에 먹을 수 있는 맛있는 간식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 과일 과일은 당분이 많은 것이 사실이지만, 그렇다고 해서 다이어트에서 배제해야 하는 것은 아닙니다. 과일에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 많이 들어있기 때문입니다. 고구마, 바나나, 오렌지, 사과, 그리고 수박 등과 같이 당분이 많은 과일들을 먹을 때는 적당한 양을 지켜야 합니다. 2. 케일칩 케일칩은 케일을 굽거나 튀긴 것으로, 높은 영양소 함량과 적은 칼로리로 유명합니다. 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등이 풍부하며, 그린 색소인 엽록소..
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요즘 많이 찾는 폴리코사놀 영양제의 단점, 부작용에 대해서 알아보자
저번 글에서는 폴리코사놀이 무엇이고, 영양제의 좋은 점에 대해서 알아보았습니다. 2023.03.01 - [건강팁] - 요즘 많이 찾는 폴리코사놀 영양제의 좋은 점은 무엇일까? 이번 글에서는 단점, 부작용, 안 좋은 점 등에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 폴리코사놀 부작용 모든 약들이 대부분 그렇지만, 가장 흔한 부작용은 너무 많이 먹을때, 그러니깐 일일 권장량 보다 많이 먹었을 때 주로 나타납니다. 그러나 다른 영양제와 마찬가지로, 권장량을 지켰음에도 불구하고, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 폴리코사놀의 가장 흔한 부작용에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 1. 위장 증상 어떤 사람들은 폴리코사놀 영양제를 복용할 때 메스꺼움, 배탈, 설사와 같은 위장 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증..
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